深夜嗑本書：「失去所愛的痛躲不掉...但我們能練習悲傷。」帶著想念一起勇敢的溫柔著作

「不管你擁有什麼樣的真理、什麼樣的誠實、什麼樣的堅強、什麼樣的溫柔，都無法治癒失去所愛的那哀傷。我們只能走過那哀傷才能脫離哀傷，從其中學到些什麼，而所學到的這什麼，對於下一個預期不到的哀傷來臨時，仍然也毫不能派上用場。」  ——村上春樹《挪威的森林》

如果人生能有一刻可以反轉，你多麼希望那就是現在。單單是打開對話紀錄的動作就彷彿千刀萬剮，因為你再清楚不過的知道、訊息另一端的那個人再也不會有機會可以回覆了。而往後人生最痛苦的，不是努力持續過著日復一日沒有他的人生、而是留下的來不及從此宣告永遠趕不上。每日入睡前的那一刻、與清醒的第一秒鐘，都是分崩離析、心狠狠拽往深淵的疼痛。那個總讓你能瞬間覺得一切都沒什麼大不了的笑容、或者是烙印在腦海中不經意捲著手指的習慣動作，都讓痛覺蔓延到身體的各個角落攀爬扎根。

 

人生最大的難題，就是我們永遠無法預測失去所愛的瞬間，濃烈情感羈絆被硬生生截斷、痛不欲生，但由生往彼岸的路途人終歸都須走一遭，傷痛也許不會止息、但心可以重獲平和寧靜，這本溫柔著作引導我們如何在最困難的一堂人生課題中，正視悲傷、走上與之共存的療癒之路。

悲傷練習

Grief works : stories of life, death and surviving

作者:朱莉亞‧山繆 /商周出版

我們總是練習快樂、練習堅強，卻忘了如何練習悲傷。
15則感動人心的真實故事，帶你走上與悲傷共存的療癒之路。

「有一個又大又黑、讓人了無生氣的團塊堵在我胸口，令我窒息。」
「少了他，我感覺不再完整，像是被丟進未知空間，沒有地圖、尋不得出路。」
「這一切什麼時候會結束？我不確定自己還能夠撐多久。」

死亡是人生的終點，但終點所遺留下的悲傷哀戚，很少有人能坦然面對。
我們以「節哀順變」等詞語來粉飾太平、壓抑喪慟，卻切斷了所有的感覺和連結。
許多被情緒壓垮的例子，都不單純是因為痛苦難耐；
真正擊垮人的，是那些他們為了避免痛苦而做出的其他行為。

調適死亡的悲傷是人生課題，唯有練習過這門功課，我們才能從中昇華。
本書用眾多失去親屬的動人故事集結而成，並提供實用的自助策略。
透過書中從面對他人的離開，到自己或許即將告別世界的生命體驗，
作者教我們如何正視悲傷，梳理難以言明的情緒。

傷痛不會停息，但我們的心可以擁有平和寧靜。
告別之後，療傷之路才要展開。

「悲傷練習」從不同角度與層面的人生角色，去帶到最深沉的死亡課題，無法避免的哀傷縱使練習過依然不會稍減半分，但唯有練習過我們才能從悲痛之中昇華、梳理複雜而難以言明的喪慟情緒，並且珍惜所愛、不留遺憾。

 

　　

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