擺脫疲憊肌！此生最受用時間表，免修圖就能輕鬆擁有紅潤好氣色

 

現代人生活節奏緊湊、飲食習慣不佳，在工作忙碌的狀態下，生活作息不正常對身體造成很大的負擔，想要改善自己的生活習慣，但又不知從何下手？今天編輯就要來分享最近在小紅書上瘋傳的人體時間表，配合身體機能，在對的時間做對的事，才能更事半功倍，養出健康的身體與紅潤好氣色，讓體內的循環動起來！

 

 喝水時間表-八杯水瘦身法 

常常聽到有人說女人是水做的，其實不只女生，連男生都是水做的！人體的組成中有 70 % 是水分，喝足夠的水就能夠促進身體新陳代謝、排出毒素，體內代謝好，皮膚自然也會透潤，而德國科學家就運用這點提出「八杯水瘦身法」，只要在一天的八個時段中喝下 250~300 cc 的溫開水，就能夠輕鬆控制體態，維持好氣色！

 

除了在正確的時段喝水外，喝水時也要記得小口小口慢慢啜飲，不然身體一下子接受到大量水分是無法吸收的，會變成尿液直接排出，這樣可就失去喝水的功用了！

 

運動時間表-在合適的時間做合適的運動

運動絕對是在體態控制時不可或缺的好幫手，但除了運動內容外，很多人也會忽略時間的影響，雖然在不同的時間進行同樣的運動，所消耗的熱量並不會相差太多，但如果能依照一天中不同的時段配合適合當下身體狀況的運動，對於體態控制的效果絕對是有增無減的！

 

合適的時間做合適的運動，可幫助提升運動效果，事半功倍，讓體態控制更輕鬆簡單！

 

#編輯加碼推薦

 

除了跟著這些時間表一起動起來外，也可以補充一些營養品，讓整體效果加乘，畢竟身為飲食習慣超不正常的現代人，還是需要額外補充一些營養素，讓體內循環好起來，才能擁有紅潤氣色以及勻稱的身材！

 

編輯身為飲食不均衡的最佳代表，時常在身上放置各種營養補給品，魚肝油、B 群、維他命 C……，在朋友圈中甚至被戲稱為藥罐子代表，而市面上的營養補給品很多，要怎麼選擇也是一大學問，編輯建議，還是依照個人身體狀況補充自己所需的成分即可，畢竟所謂的營養並不是吃越多越好呀！

 

身為生活節奏緊湊的編輯，看到這款由台灣製造的「皙之耀」女神膠囊當然是二話不說要來體驗看看，使用美國、日本、台灣三國專利，含有高濃度酵母提取物、98 % 高濃度穀胱甘肽，與天然鎮定劑 GABA 跟低溫研磨奈米珍珠粉可增加睡眠品質幫助入睡，還有世界上最頂級的甘胺酸亞鐵可打造紅潤好氣色讓肌膚白裏透紅，一天只要兩顆就能夠讓體內循環動起來，促進身體新陳代謝、養顏美容，如此簡單的保健之道加上又是台灣品牌，真的讓人躍躍欲試呀！

 

「養於内，美於外」擁有了體內健康，自然也會擁有好氣色，變美從體內循環開始，體內循環好，自然氣色跟精神也會跟著好起來！保養除了依靠市面上各種保養品外，從體內健康開始才是根本之道呀！

 

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