初學者速上手!女子好評『寶寶級瑜珈APP』狂載率TOP 4、跟著做輕鬆就瘦掉!

 

  瑜珈APP推薦  

居家運動的風潮持續延燒,大多數的女孩們初入門的第一款運動就是「瑜珈」了,就算妳的肌肉量不足也能藉由瑜珈得到完整的練習與改善,也是一款搭配其它運動及飲食瘦身的好幫手,加上不需要太大的場地與太多道具就能輕鬆在家練習,也成為了居家運動的首選,但瑜珈姿勢若不對,不僅沒效果還可以會傷害到肌肉,快跟著以下幾個瑜珈專門的APP,一起進入瑜珈的世界吧!

(PHOTO VIA:https://www.pinterest.com/)

 

 

\ Yoga App 01 /

 每日瑜珈 

 

聚集了全球5000萬瑜伽愛好者,也常在App Store被列為首頁熱門App,更是許多女孩們從零開始練瑜伽的選擇,內含海外名師指導進階訓練,彷彿用有專從10天入門系列到新手進階計劃,多種練習課程讓妳快速入門!

 

 

 

除了專為初學者所規劃的課程,APP中還有各種主題的計畫,如名師課堂系列、極速瘦身、冥想、減壓舒緩等,讓妳針對當下的需求選擇當日想要練習的課程,天天做瑜珈也不會膩!

 

 

 

\ Yoga App 02 /

 初學者瑜珈 

如果妳是第一次踏上瑜伽墊,那就非常適合這款「初學者瑜珈」,APP中提供3種入門級練習,在每一套入門瑜伽系列裡,都帶領著初學瑜珈的妳,學習各類體式和呼吸法,以清楚的影片講解體式,而且不需要各種花俏的瑜伽道具,只需要瑜伽墊,第一次學習瑜珈妳也能輕鬆上手!

流瑜伽:解析下犬式、四柱式等體式,引導運用呼吸在各個體式之間流暢轉換

哈達瑜伽:入門哈達瑜伽課程,講解基礎瑜伽體式;節奏比流瑜伽緩慢,提供更多時間在每一個體式裡探索

復元瑜伽:入門練習裡最舒緩的選擇,引導您輕鬆拉伸肌肉、釋放壓力、進入放鬆狀態

 

 

 

\ Yoga App 03 /

 瑜珈-體位與課程 

 

除了瑜珈的練習,「瑜珈-體位與課程」也提供了個人營養計畫,讓妳在練習瑜伽之餘,也同時從飲食上著手,讓妳一次做好體內外環保,APP中更注重練習者每個體位的標準度,所以有高清影片詳細示範每一個體位,防止對瑜珈不熟悉的妳因為姿勢錯誤而造成反效果,瑜珈課成共分為初級、中級、平衡,時間也從10到30分鐘不等,讓妳依照每日的運動規劃去安排!

 

 

 

\ Yoga App 04 /

 KEEP YOGA 

 

「KEEP」系列的運動APP,都有非常好的評價,而這款瑜珈專門的「KEEP YOGA」,包含冥想和每日健身的課程,有400多個體式、40多個瑜伽練習計劃和7個冥想課程,提供一套完整的瑜珈練習計畫,讓妳在練習後能得到充分放鬆!

 

 

 

除了影片指南之外,還可以通過每個影片下方的說明,來更深入地了解每個瑜伽姿勢的好處,無論妳的運動目標是什麼,長期妥善的練習都瑜珈,都是非常有幫助的唷!

 

 

圖片來源:各大APP官方簡介

 

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