別再找藉口發懶！減肥必訂閱「4居家瘦身Youtuber」每天只要10分鐘，爆汗燃脂、KG狂瘦超有效！
全體女孩們的終身課題－減肥瘦身，除了控制飲食，也絕不能少了運動，運動不只是要甩肉、保持體態，更重要是維持身體健康！但總有人說「好忙沒時間去運動、沒預算上健身房、討厭跑步…」這次就要來介紹4位「人氣運動Youtuber」，讓適合女孩們可以跟著她們利用每天一點點時間，就能快速爆汗燃脂、瘦回S曲線！
// Coffee林芊妤 //
她的訂閱數非常多、頻道內的運動相關影片十分多元且齊全，除了全身性的燃脂有氧運動，也有不少局部雕塑加強的訓練、瑜珈、伸展拉筋等，時間從5分鐘到半小時都有，且她不只示範動作，更會完整帶著妳做完整個時程，而她的運動通常都不需要額外器材，只要空地跟一張瑜珈墊，可以自己組合不同需求的運動，很多瘦身中的女孩們都非常推薦跟著她一起在家運動呢！
訂閱YOUTUBE>>> Coffee林芊妤 (video source)
// 周六野 Zoey //
Zoey的運動影片也是很受到瘦身女孩們的歡迎，除了有不同強度的HIIT與有氧燃脂運動外，更有許多關於局部加強訓練的短時間運動菜單，很適合大家搭配著做，讓不同部位的肌耐力增加、緊實雕塑線條，也有關於體態改善，減脂或運動知識，和各種與女孩有關的私密話題等影片，很值得大家跟著一起改善健康與體態！
訂閱YOUTUBE>>> 周六野 Zoey (video source)
// Emi Wong //
雖然Emi的影片主要以英文為主，但英文大致簡單，示範的動作講解與流程也很清楚，她的頻道內有許多各式強度的運動訓練模組菜單，除了常見的全身有氧運動、HIIT、局部加強訓練，還有TABATA,、舞蹈等，大部分運動時間從10分鐘起跳，到45分鐘的完整訓練循環都有，適合各種運動需求的人，頻道中還有許多旅遊Vlog、生活類型分享影片喔！
訂閱YOUTUBE>>> Emi Wong (video source)
// 咪咪愛運動 Mimi Sparkle //
她大部分的影片都強調居家運動，非常適合懶得出門，或運動時間少的女孩，頻道內運動菜單大都以10分鐘內的HIIT高強度間歇運動、有氧、核心或局部肌耐力訓練為主，皆是自己在家就可獨立完成，影片內也有完整示範帶領，推薦女孩們可以挑選各種不同部位的加強訓練，及全身性的HIIT搭配成自己喜歡的運動循環喔！
訂閱YOUTUBE>>> 咪咪愛運動 Mimi Sparkle (video source)
最重要的是，運動要衡量自己身體狀況及能力，不僅量力而為，也得循序漸進，對於體重較重、較沒有健身基礎的人，建議先以低強度的運動開始，讓身體適應，訓練的動作確實度也比快速來的重要，有必要時也建議尋找專業教練喔！快把YOUTUBE打開搜尋，大家在家也可以輕鬆一起動起來～
封面及文章圖片&影片來源 :
Coffee林芊妤、coffee89921、
周六野 Zoey、wildsaturday.zoey、
Emi Wong、emiwong_、
咪咪愛運動 Mimi Sparkle、mimisparklemi
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