原來韓星都這樣瘦！月減5Kg「喝水甩肉法」、立即破解減肥零成效的灰暗期！

更新日期：2020/5/9

 

深受體重困擾的女孩，是不是對於時時刻刻要計較卡路里而感到厭煩……就算精算了每餐的熱量，也很難達到自己的減重目標？！現在就來告訴大家最簡單的「喝水甩肉法」，讓減重過程不再麻煩複雜，同時還能夠顧及健康～聽說韓星IU，也靠著自己獨創的喝水減重法成功瘦身呢！

 

 什麼是喝水甩肉法？怎麼執行？ 

 

所謂的『喝水甩肉法』到底是什麼呢？其實很簡單，就是只要感到肚子餓的時候就喝水！這種方式最適合嘴饞停不下來的女生，除了正餐的三餐，在每餐間隔中若感到嘴饞想吃零食，就改以喝水的方式取代，剛開始可能會覺得食慾似乎只會降低1/3，但經過一段時間飢餓感就會消失，若又開始覺得餓，就再喝水！這樣的方式持續１～２個月，就會看到相當明顯的瘦身效果！

 

 喝水瘦身的原理是什麼？ 

 

透過經常性的喝水，會增加跑廁所的次數，可藉此順利將囤積在體內的老廢物排出！若老廢物質一直囤積在體內，會影響身體的正常代謝，進而降低身體的基礎代謝率～肥胖自然就容易上身！喝水加強了代謝，也能改善乾燥的肌膚，喝水除了能減重，還能達到很好的美容效果～除此之外，更能消除水腫！


水腫的原因是血液中的水分不足，導致血管周圍組織中的水分逆流進入血管，因此隨時補充水分更是消除水腫的好方法！





 


 

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 可以用茶或咖啡代替嗎？ 



 

 

當然，每個人所需的飲水量並不相同，可依照 體重Ｘ4%=一日所需飲水量計算出來！且不要認為可以用綠茶或咖啡來代替開水，因為身體要分解綠茶與咖啡，也需要靠水分來分解，所以不代表喝了液態的茶及咖啡就是為身體補水了。

 


 

喝水瘦身除了不需要多餘的花費，且以三餐間隔的方式喝水，也能符合緩慢、少量、多次的正確喝水方式！但最重要的是要有毅力持之以恆，擁抱這樣新的生活習慣，就能瘦得更健康唷！

 

 

 

 

 

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