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快戒掉鐵板麵配奶茶!跟著吃「黃金早餐清單」一個月小腹、水腫全消失,連肌膚都嫩到出水、零老態!
2020-06-30
LOOKin韓國特搜

更新日期:2020/6/30

 

每天睡覺前就開始煩惱明天早上該吃什麼,有時候匆匆忙忙的隨便買一個東西就當早餐吃了,但有些東西卻不是這麼適合拿來當早餐或者空腹吃的,今天要來講這些東西空腹吃比平時吃還要好

 

\水/

 

早上起來在三十分鐘內喝一杯溫開水,雖然這個簡單的知識大家都知道,但真正做到的又有幾個人呢,喝一杯溫開水可以幫助消化能力增進腸胃運動讓妳遠離便秘的困擾,在喝水的同時肌膚也會有補水的感覺,給妳一天的好氣色,但有一點很重要,一定要刷完牙後才喝水,因為口腔內或許有不乾淨的細菌,這樣妳還沒刷牙就喝水,很容易把細菌也一起喝下去的!

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\藍莓/

 

這是女性的抗老聖品還有許多十分好的功能,藍莓既然擁有這麼多的好處,酸酸甜甜的藍莓一直都是女孩子的最愛,現在不僅可以單吃還推出更多與藍莓結合的食品,像藍莓優格,藍莓牛奶等等,讓妳早餐有更多選擇!

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\紅蘿蔔/

 

現在的人越來越講究養身這件事,很多人早餐會選擇一杯新鮮果汁當做早餐,紅蘿蔔汁也是其中之一的選項,不但可以補充水分以及增加飽腹感,並且促進排毒與潤腸通便的效果,但紅蘿蔔汁不能天天使用尤其是脾胃比較寒的女生,這樣反而會不好喔!

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\蕎麥麵/

如果非常注重吃飽的妳早上吃蕎麥麥絕對會是一個好選擇,韓國使用蕎麥麵的食物有很多,所以不難取得,而蕎麥麵本身就是一個減肥最佳好朋友,本身就是高膳食纖維可以讓妳增加飽足感,而且還富含豐富的維生素,夏天吃蕎麥麵也剛剛好,完全可以透心涼!

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飲食真的是有很大的學問,想要輕鬆吃出一個好身材,可是不容易的,不僅要規律的運動,還要注意飲食的熱量與分量甚至什麼食物適合什麼時間吃都是要注意的,減肥瘦身果然不是件簡單的事!

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              solhyelee , hhhh_red,im_ssuny,

 

  • 早餐真的很重要誒!
韓國早餐減肥瘦身菜單
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留言(2
詹琪琪 - 08/24 (03:08)
喜歡藍莓,但太燒荷包了



Mia - 07/24 (21:11)
藍莓如果不那麼貴的話,真的會想要多吃




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