史上最便利的零失敗率減肥法！「超商食物超狂瘦身法」！夏日人魚線、川字肌等著妳！

更新日期：2020/6/18

減肥可以說是女孩一輩子的一門功課，但身為早出晚歸的上班族來說，長期久坐加上外食高油高鹽高糖的情況下，女孩們一個不小心身型就會橫著發福！但女孩們別氣餒，這次就揭發超EASY的「便利商店瘦身菜單」，仔細挑選每一項食物的成分表，這次減肥絕對成功率100%！

 

 

　　　飯糰、手卷－澱粉增加飽足感　　　


 

減肥的女孩通常很容易有個錯誤的迷思，就是對澱粉食物唯恐不及，甚至多吃一口都會覺得罪惡感十足，但其實澱粉攝取量過少，反而會影響代謝的荷爾蒙，也更容易感到飢餓，所以少量的攝取澱粉是非常重要的！女孩可以挑選御飯糰、手卷當作主食，口味選擇上除了檢視熱量之外，也建議選擇脂肪較少、蛋白質較高的食物喔！

 

 

　　　茶葉蛋、茶碗蒸－補充蛋白質　　　

 

蛋白質的攝取對減肥中的女孩是非常重要的，由於蛋白質有穩定血糖的作用，加上配合運動可以生成肌肉，加上台灣想購買茶葉蛋真的太方便了，每天早餐來一顆是非常不錯的選擇喔！

 

 

　　　　新鮮蔬果－攝取大量纖維　　　　

 

 

每天攝取大量纖維可是非常重要，但是對於忙碌的女孩來說，可能沒有時間每日準備蔬果，這時候便利商店就是女孩們的首選！從新鮮蔬果、現蒸地瓜、玉米棒、蔬菜棒通通都可以買得到，當作裹腹的小零食也非常適合喔～

 

 

　　　　飲品－低糖高纖蛋白質　　　　

 

 

女孩還在喝全糖的珍珠奶茶嗎？快把它丟掉！快以豆漿、燕麥、牛奶取代手搖飲料，因為含有高纖和豐富蛋白質，所以可以促進腸胃蠕動，也能大幅提升飽足感喔！

 

女孩快把這幾樣減肥必勝神品列入名單中吧，減肥的飲食方式其實非常簡單，不如想像中的困難，從現在開始減肥夏天就準備迎接比基尼吧！

 

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