忙到沒時間運動也能「象腿→進化筷子腿」！慵懶系女孩躺著就有「筆直白皙美腿」！

更新日期：2020/12/1

女孩除了想露出白皙、筆直的美腿，腿部的小細節也要多加注意才行，像是腿部肌膚的光透感，還有肌肉的勻稱等等，才能在日常穿出100分的自信！

 

 

 1.伸展拉筋 

女孩不論有沒有運動的習慣，都非常容易遇到肌肉或是脂肪囤積在下身，導致線條不均勻，像是蘿蔔腿等等的問題～但其實只要睡前簡單做幾個伸展拉筋的動作，不需要激烈的運動，就可以打造筆直纖細的美腿喔～

 

 2.改掉不端正的坐姿 

 

上班族的女孩由於一整天都坐在電腦前，所以坐姿常常東倒西歪，切記！這很有可能就是妳減肥的絆腳石！尤其翹腿的坐姿雖然非常具有女人味，也能使下身線條看起來更加拉長，但事實上會讓踝部和膝蓋受損，甚至連帶整個肩膀和脊椎都會影響！長久以來非常容易導致痠痛和變形喔！女孩欠萬不可漠視！

 

 3.去角質保養 

 

 

夏季腳步來臨，去角質的功課絕對不可以忽視，尤其膝蓋的皮膚非常容易乾躁暗沉，穿上短褲可是一覽無遺，就算有筆直的美腿也全功盡棄！除此之外，腳後跟的死皮也要定期去角質擦乳液，讓女孩著上露趾涼鞋走動的每瞬間，都能優雅動人～

 

 4.擦乳液按摩 

 

不論是脂肪堆積、肌肉壯碩或是有水腫問題的女孩，都應該在洗完澡後塗上乳液，利用手掌或是道具，由下往上的方向去按摩，依照血液回流的方向，改善下半身浮腫，藉此消除腿部的沉重感，讓下身血液循環更加順暢，腿的線條也會越來越纖細柔和喔！

 

 5.控制飲食 

 

除此之外，想要擁有筆直、纖細的美腿，不二法門就是飲食！減少攝取糖分和油脂過高的食物。多吃蔬菜等低卡路里食物。

 

養成美腿就像是女孩一輩子的功課，但想要變瘦絕對需要女孩定期養成美麗的生活習慣才行喔！

 

photo via : pinterest、weheartit

 

 

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