手腳冰冷「雪冰系女孩」!6大超NG生活習慣!讓妳冬日凍到欲哭無淚~

每年冬天氣溫遽降到十幾度,許多女孩都會出現手腳冰冷的問題,症狀嚴重一點甚至會造成晚上無法入睡,或是延伸出更多婦科問題。而手腳冰冷有一部分原因是血液循環不佳,所以最棒的解決辦法就是從日常生活習慣開始做起,快來看看是哪6大NG生活習慣吧~

 

 

\穿著不夠保暖/

 

 

許多女生為了穿得好看,打扮得性感,而不畏風寒穿著單薄的外衣,但其實寒流來襲時一定要注重暖和,保暖小物帽子、圍巾、帽子、外套缺一不可,同時也要切記不要穿太緊的衣物,因為過緊的衣服會阻礙血液循環。

 

 

 

\吃太多冰冷食物和寒性食物/

 

 

根據中醫的說法,氣血運行不足容易造成手腳冰冷,所以除了冰冷食物盡量少碰,像是冷飲、冰淇淋之外,寒性食物也要非常小心,像是橘子、香蕉、奇異果、白蘿蔔等等。同時多攝取溫性食物,像是人參、薑、黑芝麻等等,使身體保持暖和。

 

 

 

\洗完澡後沒有立刻吹頭髮/

 

 

許多女孩在洗完澡之後喜歡用毛巾裹著濕髮,然後開始做自己的事情,一放就放了半小時、一小時,甚至更多,但其實這樣非常容易使頭部著涼,所以完澡之後應該立刻把頭髮吹乾才是。

 

 

 

\洗完澡後打赤腳/

 

 

洗完澡或泡完澡之後,趁身體還熱熱時,腳擦乾後立刻穿上襪子,體溫就能被鎖住,穿著睡覺腳一點都不冷了~

 

 

 

\久坐不動/

 

 

上班族的女孩要注意了!長時間久坐非常容易造成下半身血液循環不良,或是下身浮腫等問題,所以工作到一個段落不妨起來走動一下,或是拉拉筋舒展一下,簡單的小動作就能遠離手腳冰冷喔!

 

 

看完之後是不是覺得其實只要在小地方多加注意,從日常生活做起,就能打造新的體質喔!

 

 

photo via:wearpinterest

 

 

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