懶惰女必Check!只要攤著就能消便秘?!日妞瘋傳「十分間」順暢法則!

 

 

許多女孩都容易有便秘的困擾,但這個說大不大、說小不小的煩惱,發作起來可真是要人命!而且如此羞怯的問題,也常常不好意思說出口與別人分享,究竟便祕的煩惱該如何擊退呢?日本現在正風行一種只要躺著「十分鐘」,就能迅速消除排便不順煩惱的強大方法!而且完全不需要勞動、超級適合懶惰美人喔!快一起來Check♥

 

KEY 01  ▕  只要趴著就能辦到

 

 

只要在睡前趴著軟爛一陣子、就能消除便秘!其實關鍵在於刺激腸胃、來達到促進腸胃蠕動的效果。同時也能避免脹氣、讓小腸跟大腸均勻地受到壓力刺激,就能減少便秘發生、並且宿便也順利的排除!

 

Key Point

 

如果想要達到更好的效果,除了俯臥十分鐘之外,也可以搭配左搖右晃地扭動腰部、來加速刺激腸道、達到促進蠕動除去便秘的效果。

 

KEY 02     下腹按摩一分鐘

 

 

除了俯臥之外,也可以用逆時針畫圈或按壓的方式按摩腹部,如右圖這穴點位置,能夠幫助腸子蠕動、效果非常好喔!如果早上起來先喝一杯溫水再按摩、立刻就能促進腸胃蠕動、讓排便更順暢。

 

KEY 03     味噌湯整腸UP

 

 

味噌湯是發酵食品、所以有很優秀的整腸功能,幫助排除體內的廢棄物,也能促進新陳代謝,熱熱的味噌湯喝下肚立刻溫暖腸胃,是對排便非常有益的健康食品,適度飲用對身體的幫助很多,但要注意鈉含量的問題、避免食進過多的鹽分就本末倒置囉!

 

 

想要擁有零小腹的好身型,就先從消除便祕開始吧!這個女生都容易有的小困擾,其實只要靠幾個簡單的小技巧就能輕鬆解決!日妞瘋傳的「十分間」順暢法則趕緊一起嘗試看看吧。

 

 

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